Sokan nagyon szeretik a rákos salátát. Nagyon finom, mivel kiváló összetevőket tartalmaz. Sok ünnepért a rák saláta választott. A kalória tartalom 128 kcal. A komponensektől függően ez a jelző eltérhet.

Összetétel és előnyök

A rákos botok B-vitamint tartalmaznakszükséges az idegrendszer normális működéséhez. Az A-vitamin kedvező hatással van a látásra. Szintén vannak C és D vitaminok. A jód támogatja az immunrendszert, amely ellenáll a különböző betegségeknek. A magnézium, amely benne van, segít megerõsíteni az edényeket és segít a szív munkájában.

A kukoricát a B, C, PP csoportba tartozó vitaminokkal gazdagítják. Tartalmaz proteint és különböző mikroelemeket. Az ilyen készítmény kedvezően befolyásolja az emésztőrendszert és az agy munkáját. A tojások az A, B, D vitaminok forrásai. A friss uborkák is nagyon hasznosak, tisztítják a toxinok testét, segítenek a felesleges koleszterin eltávolításában.

A rákos saláta kalóriatartalma majonézzel128 kcal. Mint minden más ételhez, meg kell figyelni az intézkedést, mivel az étkezés túlzott mennyisége mindenkinek káros. Az is köszönhető, hogy az étel majonézet tartalmaz.

Táplálkozási tények

A rák saláta kalóriatartalma különböző lehet attól függően, hogy mit tartalmaz. A klasszikus recept szerint elkészített edényben:

• 9,2 g fehérjét;
• 7,4 g zsírt;
• 5,9 g szénhidrátot.

Gyakran elkészül egy rákos saláta rizszel. Ennek az edénynek a kalóriatartalma 100 grammonként 197 kcal. Annak érdekében, hogy az edény étvágyává váljon, a majonézet alacsony zsírtartalmú tejföllel vagy joghurttel helyettesítik. Az a fajta majonéz is hatással van a saláta kalóriatartalmára, ezért fontos, hogy gondosan kiválasszunk egy kis zsírtartalmú terméket. Ahelyett, hogy egy bolt, akkor készítsen egy házi készítésű szósz, amely teszi az étel sokkal hasznosabb. Ilyen öltözködéssel nagyon finom lesz.

A saláta rizs készítéséhez meg kell forralnia a rumpot. Nem szabad főzni. Ha a főzés végén hozzáad egy citromlevet (1 evõkanál), a termék fehér lesz. Te is tojást kell forrni.

A rákcsapokat kockákra vágják. A tojásokat is feldolgozzák. A hagymát is meg kell vágni, majd az összetevőket a kukoricához kell keverni. Az edényt egy saláta tálba kell helyezni. Ízesíteni, adjunk hozzá sót, szezont majonézzel. Tálalás előtt a salátának a hűtőszekrényben kell állnia. Ez az étel finom és tápláló. Mérsékelt használata ajánlott.

A saláta károsodása

Bár a rák saláta kalóriatartalma elégelfogadható, de káros a szervezetre. A termékben kémiai komponensek (tartósítószerek, színezékek), például E171, E420 és E160. Több kárt okoz majd a gyerekeknek. Ezért gyakran ne használja ezt az edényt.

A surimi húsában mesterséges anyagok találhatókamelyek nem jóak a testhez. Ha gyakran eszel egy ilyen salátát, akkor ez a gyomor megsértését okozhatja. Szakértők úgy vélik, hogy ha csak két rákot eszik naponta, károsíthatja az emésztést. Ezért fontos, hogy egy rák saláta mérsékelten enni. A kalóriaérték károsíthatja az ábrát, ha nem szabályozza a rész méretét.