A hasi izmok a gimnasztikában és az általános testnevelésben

Érdekes csoportja az izmoknak, amelyek megtalálhatókegy személy az emésztés belső szervek területén, a gyomor izmai. A felsőtest és a szegycsont alsó nyílása közötti távolságban a személy hasi üregét körülöleli, erős izmos falakat képezve. Köszönjük nekik, hogy egy személy belső szervezetei bizonyos helyzetben vannak, de mozgáskor kis oszcillációs amplitúdója van.

Általános fizikai kultúra és sport, hasi izmok játszanaknagy szerepet játszanak, mert közvetlenül befolyásolják az emberi test szépségét. Azok a személyek, akik rendszeresen táncolnak, és olyan gyakorlatokat tartalmaznak, amelyek erősítik a hasi izmokat egy sor gyakorlatban, nincsenek problémák a nagy hasokkal. A modern szimulátoroknak köszönhetően sok embernek megvan a lehetősége arra, hogy magáévá tegye, és jó állapotban tartsa egészségét.

A hasi izmok fő funkciói közé tartozik a szűkületA hasüreg, és bizonyos nyomást gyakorol a belső szervekre. Továbbá, Has (hasizomhoz) is részt vesz a cselekmények mochepuskaniya és székletürítés, mint a női a lakosság fele el van látva szállítás miatt ezek az izmok.

Minden hasizmok laterálisakhasi izmok, elöl és hátul. Side a legnagyobb közülük, és képviseli több rétegben fekszenek egymás felett és összekapcsolt inak. Ezek az alapvető izmok, amelyek segítik az embert abban, hogy a csomagot különböző irányokban hajtsák be, pontosabban visszaadva az eredeti pozícióba, rugalmasságot és mobilitást biztosítva. A test forgatásában nagy szerepet játszik a ferde hasi izmok is, melynek következtében a gerincoszlop körül forognak, és légzést biztosítanak, mivel ezek az izmok részt vesznek a kilégzés folyamatában.

A hasi izmok is védik a belső szerveketa test alsó része külső befolyástól, mivel az izomcsoport rétegei a szerveket bizonyos helyzetben tartják. Rendszeres fizikai edzéssel a hasi prés jó fizikai állapotban van, és biztosítja egy személy belső szervének normális működését. Ha egy személy elkezd nőni a hasa, ez azt jelzi, hogy a has belső izmai ellazultak és metabolikus rendellenességek következtek be.

Keleten egy hagyományosan gyönyörű alaka nők támogatták a tánc rovására, ahol bizonyos testmozgások eredményeképpen a belső szerveket masszírozzuk, az izmok rugalmassá és rugalmasabbá váltak. Ez lehetővé tette a nőknek, hogy ne csak megőrizzék a test természetes szépségét, hanem a test fizikai állapotának fenntartását is.

Meg kell jegyezni, hogy a hasizmoknakkellő gondossággal kell kezelni, és semmiképpen sem kell túlzottan hangsúlyozni őket. Súlyos és gyengeséges fizikai munkákkal, amelyek különböző súlyok emelésével járnak, a hasi izmok gyakran sérülnek. A leggyakoribb a nyújtás, az izomtörés, a sérv és más sérülések. Ennek elkerülése érdekében semmiképpen sem szabad szükségtelen törzsre helyezni ezeket az izmokat.

Összegezve a fentieket, még többetCsak beszélve a hatalmas szerepe a belső hasi izmok nemcsak megőrzi a szépségét az emberi test, hanem a megfelelő működésének biztosítása, a belső szervek az emberi szervezetben. A hasizmok is közvetlen hatással van a rugalmasság és a mobilitás, mint mondják a tibeti szerzetesek, a legfontosabb, hogy az egészség és a hosszú élettartam. Ezért a testnevelés során feltétlenül figyeljen a hasizmok egy csoportjára, és vegye be őket egy komplex fizikai gyakorlatokba.