Tehát a ritmikus gimnasztika mindenekelőtt,az úgynevezett gimnasztikai higiénés egyik fajtája, és éppen ezért, bármi is legyen a neve, fő feladata azok javítása, akik ezt tennék. Nagyon gyakran ezt a nevet helyettesíti a "táncterápia" kifejezés, mivel az az emberi test javítására szolgál, de egy bizonyos táncirányt is hordoz. Bár ritmikus gimnasztikailag használjuk a gyermekeket, mivel ez a koncepció többnyire csak az iskolában áll, de ez messze esik.

A ritmikus gimnasztika fő összetevőireegyszerű tánc elemek, gimnasztikai gyakorlatok, futás, a legegyszerűbb elemek az akrobatika és természetesen a különböző ugrások, guggolás, mindenféle lejtők, stb A ritmikus gimnasztika ilyen hatalmas változatának köszönhetően aerobiknak nevezik. Az ilyen társulások azzal magyarázhatók, hogy bizonyos elemek bizonyos intenzitással és bizonyos ideig történő végrehajtása során számos oxidatív és redukáló folyamat fordul elő minden egyes személy testében.

Tartsunk egy kicsit többet ezeken a folyamatokon.Tehát a ritmikus gimnasztika azon a tényen alapul, hogy a munka során jelentős oxigénfogyasztás van, amely közvetlenül bejut a vérbe és az érintett izmokba. Az ilyen gyakorlatok közé tartozik a futás, gyaloglás, kerékpározás és természetesen úszás a medencében. Emiatt annyira figyelnek erre a foglalkozásra. Az óvodában még ritmikus torna is van. Mivel ezek az alapvető gyakorlatok a gyermekek szervezetét alkotják, hozzájárulnak egészséges és teljes fejlődéséhez.

Most vegyük fontolóra a ritmikus funkciók számos jellemzőjétA torna, amely nem szabad észrevétlenül lenni. Először is, ez a zene választása, mert minden tevékenység függ attól. A következő pont a táncelemek elérhetősége és relevanciája, hiszen ha kaike-t vagy modern táncelemeket készítesz, a lecke sokkal élénkebbé és érdekesebbé válik a gyermekek számára, különösen a lányok számára. A ritmikus gimnasztikát a gyakorlatok ismétlésének magas intenzitása jellemzi, ami növeli azok hatékonyságát.

Most közvetlenül a leginkábbgyakori gyakorlatok. De ne felejtsük el, hogy megváltoztathatók. Tehát, a legjobb, ha egy leckét indítunk guggolással. A lényeg ebben a gyakorlatban a lehető legalacsonyabb ülést jelent. Ezután emeljük fel a csomagtartót a padlón fekvő pihenőn, térdre hajlítva. Ezután elvégezheti a "malom" gyakorlatokat, a térdízület és a csípő forgatását, és természetesen a "kerékpár".

A ritmikus gimnasztika számoselőnye az egyéb sportokkal szemben. Így például könnyen elvégezheti bárhonnan, és nem kell további felszerelést használni. Ez a lecke segít a depresszió elleni küzdelemben, erősíti az izmokat. Ugyanakkor, van egy kis "mínusz". Tehát ez a sport korlátozott számú gyakorlatot tartalmaz. Ennek ellenére a ritmikus torna javítja az egészségét és a jólétet.

Így ritmusos gimnasztikaCélja annak biztosítása, hogy egy személy könnyen ellensúlyozza az általa tapasztalt tevékenység hiányát. Így megmentve magad az üldözött életmód miatt felmerülő szörnyű és veszélyes következményekből. Kezdje el magának és szeretteinek gondozását. Végül itt az idő, hogy bemegy a sport és az egészség. Erre a jövőben hatalmas "köszönetet" fog mondani neked. Légy egészséges!