Mi a torna? Miért van szükség? Milyen fajta létezik? Ki kéne csinálnia? Ma megpróbálunk válaszolni mindezekre a kérdésekre.

Gimnasztika gyerekeknek

A torna olyan speciálisan kiválasztott gyakorlatok gyűjteménye, amelyek nem csak a reggeli alvás felébresztését segítik elő, ahogy gyermekkorunkból is gondolkodtunk, hanem általánosságban is az egészség megőrzésére.

A torna nevezik torna. És nem véletlen. Végül is segít a gyermekek óvodai és iskolai korban történő nevelésében. Reggel után ezeket vagy más fizikai gyakorlatokat végezzük, a gyerekek jó hangulatban lesznek, és érzelmi felemelkedés lesz. A töltés után is eltűnik az álmos állapot, és javul a munkaképesség.

Mindezek mellett a töltés segít fejlesztenia gyermekek fegyelmezése és a lustaság leküzdése. Ha a ház reggeli tornatermelését az óvodában vagy az iskolában a gimnasztikával hasonlítjuk össze, az első esetben segít a test alvás felébresztésében, a második pedig szervezési pillanatokat hoz.

Az óvodákban vagy iskolákban a reggeli torna egész pontja az, hogy a hiperaktív gyerekek megnyugodnak, és az alacsony aktivitású gyermekek esetében éppen tele van energiával.

Hogyan csináljunk torna?

Már mondtuk, hogy a tornaa testet élénkítő gyakorlatok halmaza. E cél eléréséhez nem szükséges a gyermeket arra kényszeríteni, hogy torna legyen, hanem játékszerő módon érdekelje, hogy hasznos gyakorlatokat végezzen. Például mondhatod; - Tudod, hogyan ugrik a békák? Mutassuk meg együtt! Nagyon fontos, hogy egy példát követhessen, ezért érdemes reggelizni a gyermekével.

Hogyan kell gyakorolni? Először is el kell kezdeni a helyszínen vagy egy körtől, miközben azt mondja: „A lábunk gyalog!”. A gyerekek magasra emelik a lábukat, az ilyen műveletek 1-1,5 percében meg kell bonyolítani a feladatot, például: „Most megérkeztünk a napra!” Vagy „Most járunk, mint a medvék!”. Az első esetben a gyalogló gyerekek felemelik és lassan emelik a kezüket, a másodikban a gyerekek a láb belsejében sétálnak, mint a medvék. Itt érdemes nem csak a helyes edzésre, hanem a légzésre is figyelni.

Ezeket a gyakorlatokat követően általában a labdajátékok és a különböző állatok cselekedeteinek szimulálása kerül bevezetésre.

A torna fajtái

A szovjet tanárok és a pszichológusok a tornát típusokra osztották. Mindegyiknek saját saját feladata van.

1. Irányított oktatási és fejlesztési tornaa test egyes személyekre vagy egy vagy másik életkorra vonatkozó fejlesztésére és általános megerősítésére. Ezek közé tartoznak az iskolai és az óvodáskori fejlesztésű gimnasztika, a nők (a női test fejlesztése és megerősítése), sportos (erősítő tevékenységekre összpontosítva) és más típusúak.
2. A wellness-torna céljaa test helyreállítása. Ez a típus magában foglalja a testmozgást, a fizikai gyakorlatokat (ma a használatát széles körben használták az iskolai órákban), a ritmus és a terápiás gyakorlatokat.
3. A gimnasztika sportfajtái a fejlesztésre irányulnakfizikai tulajdonságok és akaraterő. Ezek közé tartozik a ritmikus gimnasztika és a sport akrobatika. A különböző fizikai gyakorlatok technikájának megismerése után a gyerekek részt vesznek a sportolásuk bemutatásában.

A ritmikus gimnasztika

A ritmikus gimnasztika ma élveziaz óvodáskorú és az általános iskolás korú fiúk és lányok iránti magas kereslet. Ezenkívül ez a sport népszerű a nők körében. Ez magában foglalja bizonyos gyakorlatok szinkronizálását a zenével a témával (ez lehet karika, labda, szalagok stb.) Vagy anélkül.

Nem csoda, hogy az egyik legszebb sport egy ilyen edzőterem. Ez nem meglepő. Biztosan ismételten nézte a ritmikus gimnasztikai versenyeket a TV-ben, örömmel.

Ha azt szeretné, hogy a lánya is megtanuljonszépen mozogjon, majd adja meg a megfelelő osztályoknak. A gimnasztikai edző nemcsak tréningeket folytat, hanem a versenytársakban és előadásokban is részt vesz.

Hány éves lehet ritmikus gimnasztikával?

A szakértők különböző módon válaszolnak erre a kérdésre. Vannak, akik úgy vélik, hogy nagyon veszélyes a kisgyermekek számára. Mások azt állítják, hogy éppen ellenkezőleg, nagyon hasznos. Melyikük helyes?

Valójában a 3-10 éves gyermekek számáraA ritmikus gimnasztika csak torna és fejlõdés ereje. Professzionálisan a srácok 10 év után kezdnek foglalkozni. Itt érdemes figyelembe venni, hogy minél előbb a gyermek kezd kezdeni ebben a sportban, annál hamarabb sikerül a sikerre.

Lehet-e valamit elérni az életkorbanpéldául 20 éves? Természetesen. Először is, az emberek be tudják bizonyítani, hogy bizonyos eredményeket érhetnek el. Másodszor, ma már részt vehetsz minden korosztályba, ahol felkészülhetsz a versenyekre is. A gimnasztikai versenyek ebben az esetben nem lehetnek magasak, de mindenki megmutathatja, hogy mit ér el egy adott időszakban a sportban.